Ateriasuunnitelma arjen terveyteen

Kaurahiutaleet, kananmuna, pehmeä raejuusto, maito, leivinjauhe, kaneli, tumma suklaa, oliiviöljy, vaahterasiirappi, suola

Broilerin reisipala, harissatahna, hunaja, oliiviöljy, sitruuna, valkosipulijauhe, savupaprikajauhe, suola, bataatti, paprikajauhe, mustapippuri, paprika, kesäkurpitsa, herkkusieni, kirsikkatomaatti, kuivattu basilika, tomaattimurska, tomaattipyree, vegaaninen kerma (soija), vesi

Kana, tomaattipyree, oliiviöljy, valkosipulijauhe, oregano, savupaprikajauhe, suola, mustapippuri, basmati-riisi, juustokumina, kaneli, paprika, kesäkurpitsa, herkkusieni, kirsikkatomaatti, kuivattu basilika, tomaattimurska, vegaaninen kerma (soija), vesi

Kaurahiutaleet, pehmeä raejuusto, kananmuna, mozzarella, aurinkokuivatut tomaatit, pinaatti, chia-siemenet, leivinjauhe, oregano, mustapippuri

Kaurahiutaleet, mantelimaito, chia-siemenet, mansikka

Kana, suola, mustapippuri, valkosipulijauhe, kuivattu basilika, sitruuna, oliiviöljy, bataatti, paprikajauhe, parsakaali, vihreät pavut, kesäkurpitsa, gochujang-tahna, soijakastike, hunaja, vegaaninen kerma (soija), vesi

Naudan jauheliha, bolognesekastike, spagetti, oliiviöljy, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, porkkana, kesäkurpitsa, herne, juustokumina

Kana, oliiviöljy, dijon-sinappi, valkosipulijauhe, timjami, suola, mustapippuri, basmati-riisi, juustokumina, kaneli, porkkana, kesäkurpitsa, herne, kerma, sipuli, valkosipuli, pinaatti, aurinkokuivatut tomaatit, kermajuusto

Kaurahiutaleet, maito, pehmeä raejuusto, mustikka, chia-siemenet

Kana, suola, mustapippuri, valkosipulijauhe, kuivattu basilika, sitruuna, oliiviöljy, basmati-riisi, punajuuri, porkkana, kesäkurpitsa, kerma, sipuli, valkosipuli, pinaatti, aurinkokuivatut tomaatit, kermajuusto

Broilerin reisipala, oliiviöljy, dijon-sinappi, valkosipulijauhe, kuivattu rosmariini, mustapippuri, suola, peruna, perunamauste, sipulijauhe, porkkana, kesäkurpitsa, herne, juustokumina

Vähärasvainen maustamaton jogurtti, chia-siemenet, mustikka, mansikkahillo, granola

Kananmuna, mozzarella, pinaatti, suola, mustapippuri, valkosipulijauhe, oregano

Mantelijauho, porkkana, kananmuna, leivinjauhe

Naudan suikaleet, soijakastike, maissitärkkelys, ruokasooda, balsamietikka, oliiviöljy, hunaja, peruna, suola, perunamauste, valkosipulijauhe, sipulijauhe, mustapippuri, valkokaali, pekoni, voi, gochujang-tahna, soijakastike, vegaaninen kerma (soija), vesi

Kana, suola, mustapippuri, valkosipulijauhe, kuivattu basilika, sitruuna, oliiviöljy, spagetti, pesto, paprika, vihreät pavut, babyporkkanat